Pues una recetita de mi régimen.
filetes de pechuga de pollo, calabacin, zanahoria, pimiento.
---salteamos en una cucharada de aceite las verduras. Echamos sal. Colocamos encima de las pechugas salpimentadas y hacemos un rollo, pinchado con un palillo.
Ponemos en un plato, echamos un pelin de salsa de soja por encima de cada rollo, tapamos con papel film, hacemos unos agujeros y metemos al micro un par de minutos.
filetes de pechuga de pollo, calabacin, zanahoria, pimiento.
---salteamos en una cucharada de aceite las verduras. Echamos sal. Colocamos encima de las pechugas salpimentadas y hacemos un rollo, pinchado con un palillo.
Ponemos en un plato, echamos un pelin de salsa de soja por encima de cada rollo, tapamos con papel film, hacemos unos agujeros y metemos al micro un par de minutos.
....cortecito....
los acompañe con un poco de arroz blanco salteado con las verduras que me sobraron.
Un receta estupenda y que me viene de lujo para la dieta.
ResponderEliminarbesitos y feliz martes
Una receta muy rica, menos mal que hay alguien que piensa en los regimenes.
ResponderEliminarMuxus
mmm...me apunto a tu régimen, este pollito tiene que estar riquísimo!
ResponderEliminarBesos
Asi, si que hago dieta, :) esto es otra cosa.
ResponderEliminarUn beso
que buenisima pinta espe!!! me lo apunto "pa lo mio" que todas andamos de dieta!
ResponderEliminarbesos!
A mi me gusta esta recetita con régimen o sin él.
ResponderEliminarUn beso guapisima
Me lo apunto para cuando pueda volver a comer pollo....que rico Espe...ahora para el arróz,me falta aún más ;))
ResponderEliminarUn besote
´Qué originales estos rollitos, encima de buenos son light, me gusta la idea. besitos....
ResponderEliminarGuapa, qué rollitos más ricos! llevas la dieta a rajatabla, eh? y la ensalada de pasta con aguacate... buah! qué rica! yo he comprado 2 aguacates, que me entró antojo el otro día! jejejeje. Besotes!!!
ResponderEliminarEstupenda receta para cuidarse que con tantas tentaciones es difícil.
ResponderEliminarBesos.
Comida muy sana!!! Yo sólo le quitaría la zanahoria, por lo demás está estupenda!!
ResponderEliminarBesitos!!!!!!!!!!!!!!!
Sí, señora, comida sana y rica, así da gusto Espe!
ResponderEliminarBesos.
Receta light donde las haya, que bien va para un régimen!!!
ResponderEliminarUn beso
Afri
Ummmmm una comida bien rica y bien sana !!!!
ResponderEliminarQue buena....me dio hambre!!.....lo mejor para hacer regimen es reirse....100 risas= 10 minutos de ejercicios....asi que .....a comprar libros de chistes!!.....Abrazotes, Marcela
ResponderEliminarQ rico Espe!!! Me la apunto, es una manera genial de comer verduritas aquellos q les cuesta....Besicos
ResponderEliminarhttp://anicaensucocina.blogspot.com/
Pues muy sencilla, sana y rica. Bss.
ResponderEliminarRápida sana y rica lo tiene todo. Un besazo.
ResponderEliminar¡Espe, con recetas así que viva el régimen!.
ResponderEliminarPochoncicos.
Así me gusta, ¡¡recetillas sanas!!, aunque no esté a dieta , siempre bien bien éstas recetas, la verdad es que no me importaría perder unos kilillos, pero no tengo fuerza de voluntad, todo me gusta, jejjeje
ResponderEliminarBesines
Una idea estupenda y super sanos.
ResponderEliminarMe encantan.
Besotes grandes.
;-D
Qué rico, este platito es de los miros... sano y rico.. mmnnnn.... cuantas cosas has publicado... voy a mirar con calma, que vaya ritmo ;)
ResponderEliminarbss
Pues bien rico, si!!! Jolin!!! Dan ganas de llevarse los rollitos a la boca!!!! Te copio la idea!! Es una idea genial para la dieta!
ResponderEliminarBesicos
Hola Espe huummm que rico ...menuda dieta mas sana ...yo la tengo un poquito de lado ..pero todo se andara ..un besito
ResponderEliminarMe encanta, que ricos. Una receta superfacil y sana. Me la llevo.
ResponderEliminarBesitos!
Quien ha dicho que no se puede hacer dieta y comer cosas ricas y vistosas?
ResponderEliminarEsta forma está muy bien para salirte de lo típico aburrido sin engordar.
Me encanta, la haré que con tanto dulce tengo que empezar a cuidarme.
Besos
Una receta estupenda para tú dieta, y además deliciosa.
ResponderEliminarSaludos
Espe no tengo mucho tiempo, pero te digo un plato rico rico.....bsssss
ResponderEliminarSe ven riquísimos!! Es arroz también se ve sabroso. Buen plato Espe, me lo comería todo si estuviera ahí. :D
ResponderEliminarUmmmmmmmm que receta mas rica y facil ,a ver si asi me animo a empezar de nuevo la dieta.
ResponderEliminarSe ve divinaaaaaaaa.
Bicos mil wapa.
Muy rico este plato, me llevo la idea, un abrazo.Sefa
ResponderEliminarque guays tus rollitos de pollo mmmmm hace mucho q no como pollo creo q ya va siendo hora no?? besos
ResponderEliminarComida sana y muy rica, lo bien que me viene en estos momentos!
ResponderEliminarCariños
Pues esta recetita me viene estupenda para "mi regimen", que a ver si me pongo ya en serio con él.
ResponderEliminarEspe, no veas como te cunde publicando recetas, no hay manera de seguirte, o es que yo soy muy lenta, jeje.
Por cierto, preparé los vasitos de crema de espárrago de tu madre y gustaron mucho, pero como los hice con los ingredientes a ojo no voy a poder publicar la receta. A ver si la repito midiendo las cantidades y la publico.
La foto de tu niño en la cocina es monísima, yo también tengo una del mío haciendo zumo de naranja, están para comérselos.
Un beso guapa.
Qué rico, para dieta o no dieta, me gusta mucho esta forma.
ResponderEliminar¡Ah! Pues muy sencillita y muy rica. Está genial.
ResponderEliminarUn abrazo.
Sanisima y requetebuena, de diez Espe!!.
ResponderEliminarBesos
Esto me hace falta a mí, ves??, para perder los 5 kg que me sobran. A mí también me encanta ese ayudante tan guapo que tienes en la cocina.
ResponderEliminarUn abrazo a los dos.
Ana
Pues, para ser de régimen no está nada mal, tiene muy buena pinta. Me la apunto, que además es rapidita de hacer y para unas prisas está muy bien.
ResponderEliminarUn beso!!!
Se ve deliciosa y sobre todo muy fácil de hacer, es un platillo donde tenemos todos los nutrientes que necesitamos, yo suelo hacer rollos de pavo también con verduras que son un poco más ligeros por tener muy pocas calorías.
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